忙了一整週終於可以躺在床上，擁抱床鋪準備來好好休息一下，無奈翻來覆去卻怎麼樣都睡不著，腦袋無法放空，一直轉個不停好痛苦啊！！
這邊要來跟大家分享幾個助眠好撇步，透過療癒芬芳的助眠精油，搭上助眠的穴道指壓按摩，能夠快速達到身心放鬆作用～讓您夜夜好眠，隔日活力滿滿
根據調查，每五個人就會有三個人失眠，睡眠質量如果長期都不好的話，久而久之身體會漸漸產生問題，因為在睡眠過程中身體正在進行修復及統整一整天得來的資訊，如果沒有好好休息，會讓身體一直處於緊繃的狀態。
為什麼失眠使用精油會有效？
除了吃藥物、聽白噪音音樂、或是喝牛奶可以幫助身體達到放鬆的效果之外，還有『聞』這個方式，聞也是最直接讓身體可以有感覺的渠道，精油分子可以透過呼吸道吸收，來傳遞至全身各器官，經過身體的化學反應，將這些氣味信息傳遞給大腦，引發壓力物質的釋放。
精油嗅吸多用於釋放壓力與焦慮、情緒問題的處理、呼吸道問題的舒緩。
因此今天要來教大家透過精油，作為治療身體放鬆協助睡眠的方法之一～
助眠精油使用技巧
1. 打開瓶蓋聞
直接將精油瓶蓋打開來嗅吸，是最快速的吸收精油的途徑。精油會經由吸氣時，透過嗅神經的傳導至大腦邊緣系統，來刺激對人的情緒產生作用。
2. 滴在擴香石或是水氧香氛機中
讓香味可以圍繞在身邊，達到肌肉及心理放鬆的狀態。
3. 泡澡入浴劑使用
晚上睡覺前泡個熱水澡，在熱水中滴上幾滴助眠的精油，不只能夠增加循環幫助肌肉放鬆，也可以放鬆身心靈。
4. 搭配穴道按摩，緩解失眠狀態
透過複方精油配方在助眠穴道上用按壓、點按、指揉方式，可有效提升和改善睡眠品質，能夠幫助身體快速入睡達到夜夜好眠效果。
助眠按摩的4穴位
【神門穴】：可安定心神，改善失眠的問題。 位置：手腕橫紋，靠小指那側的凹陷處。
【合谷穴】：可調暢氣血，治療淺眠易醒或不易入睡狀況。 位置：虎口併攏，位於肌肉凸起最高處。
【內關穴】：可安定心神，改善淺眠、整夜失眠症狀。 位置：手腕橫紋中點往上三橫指寬。
【心包區】：可補益心腎，穩定心神、促進睡眠。 位置：手掌中心區域。
（參考來源/健康2.0）
睡眠對於我們的重要性，不只體現在生理的健康程度，更多時候影響的是個人學習與工作效率、人際及親子關係、思緒穩定性等等。透過『璣園 夜神複方按摩精油』能協助您達到身心放鬆，擁抱更加美好的生活～
