過年前滿滿的工作、生活壓力緊繃常常讓自己陷入憂鬱不開心的狀態，甚至會感到恐慌，辦法集中精神做事情。
別緊張～趕快來看中醫師推薦的4個穴位按摩方法，讓您平時就可以自我保健，減緩焦慮不適狀態！
1. 百會穴
位於兩耳往上與頭頂正中最高點，運用手指輕輕敲打10次左右。能夠有效舒緩因壓力大所產生的頭痛、頭暈，幫助放鬆心情
2. 印堂穴
位於兩邊眉毛中間的印堂穴，當您感受到悶悶不樂、心情提不起陣時，可以用大拇指按壓印堂穴舒緩緊繃感，趕走鬱悶的情緒
3. 神門穴
位於手掌外側的凹陷處，此穴位也是心經之原穴，為經氣流著之要衝，為心氣出入之門穴。按壓神門穴可以有效舒緩頭痛、調節情緒、改善失眠、促進血液循環。更可以搭配適合的精油來開竅醒腦，使心氣通暢～
4. 內關穴
將一手的食指、中指、無名指併攏，放在另一手的手腕內側，當『無名指』剛好抵著另一手的手掌與手腕交界處的橫紋，這時三指併攏的食指所在位置，就是「內關穴」。運用大拇指按壓此穴位，可以緩解心悸胸悶的感受、噁心想吐、寧心安神，有助改善睡眠品質，在精神健康方面具有療效
（本文參考健康遠見雜誌https://health.gvm.com.tw/article/82363）
上班族整天班，下班後舒壓按摩一下也可以快速舒緩唷!
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